Minuman Kalori 0

Anda tahu minuman bersoda ??

Kita semua tahu bukan......ya, itu adalah minuman pendamping kalo kita makan makanan junk food. 

Saya juga meminumnya, ehm.....klo dirata-rata hanya minum 2-3 gelas dalam setahun...!

Saya harap ini bukan minuman favorit anda kan.....

Minuman soda berarti kita minum minuman mengandung gula, bahan pengawet dan tidak mengandung nutrisi.
Kita menyebutnya "empty calori / kalori kosong"

Mengkonsumsi minuman bersoda atau 'kalori cair' merupakan faktor pencetus obesitas terbesar selain makanan junk food.

Kenapa kalori cair merupakan masalah obesitas ? 

ketika kita minum minuman berkalori yang tidak mengandung nutrisi (empty calori), 

minuman ini akan membuat kita lebih cepat lapar dan lebih cepat haus. 

Ini dikarenakan efek samping dari soda pada minuman yang menarik cairan dalam sel tubuh kita sehingga kita akan kencing lebih banyak dan memaksa gula darah kita naik untuk sesaat.

kalori cair juga tidak mengandung nutrisi sehingga kita memasukkan kalori yang tidak berguna bagi tubuh. kalori ini tidak bisa dibakar menjadi energi tubuh, kalori ini sama seperti halnya krupuk yaitu makanan yang mengandung kalori tapi percuma karena tubuh tidak bisa memanfaatkannya menjadi energi.

Buktinya apa ? anda tidak akan memiliki tenaga lebih meskipun anda minum 1,5 liter minuman bersoda bukan....bandingkan jika anda makan nasi atau sayur meskipun sedikit, anda akan mendapatkan energi tambahan...............Inilah maksud dari empty calori/kalori kosong.
 

Apakah kita tidak boleh mengkonsumsi minuman bersoda ? 

boleh, asalkan kita mengelola porsinya secara benar.

Hal ini juga berlaku pada produk "gula diet" atau "gula rendah kalori".....bukan berarti gula ini juga aman untuk kita konsumsi, kita juga harus mengelolanya. 

Banyak orang yang menganggap gula ini aman. karena dianggap sagat aman, orang jadi berlebihan mengkonsumsinya, akibatnya ya tetap saja obesitas menyerang.

Saya sangat memahami bagaimana kita sangat sulit untuk mengubah kebiasaan makan dan kebiasaan hidup kita,  setidaknya kita sudah berusaha mencoba. 

Yang penting adalah mencoba dengan sungguh-sungguh dan tepat, berubah sedikit demi sedikit sangat jauh lebih baik ketimbang semakin buruk setiap tahunnya.

Bagaimana caranya menghindari minuman soda ? kita mulai dengan menggantinya dengan jus lemon atau semacamnya. Dan kemudian menggantinya lagi dengan air putih.

Jika anda bisa mengganti minuman soda anda 1 gelas setiap hari, maka.......kita bisa mengurangi asupan kalori kita 55.000 kalori dalam setahun !.
 

Ya.....kita bisa menghemat kenaikan 7 kg berat badan kita hanya dengan mengganti 1 gelas minuman soda dengan air putih.

Pentingnya Air Putih

• Air Putih banyak memiliki khasiat, diantaranya:
  

1. Menekan selera makan
2. Melancarkan fungsi ginjal
3. Ginjal bekerja membuang sampah-sampah dan racun dari dalam tubuh kita. Terutama selama penurunan berat badan, tubuh mempunyai banyak sampah yaitu lemak yang sudah dibakar yang harus dibuang. Makin banyak minum air putih, kerja ginjal makin ringan dan makin cepat anda turun berat badan.
4. Menghilangkan kontipasi sembelit
5. Kalau anda banyak minum air putih, maka akan memperlancar pencernaan dan buang air besar.

• Bagaimana 8 Gelas Air menjauhkan Lemak?

Air menekan selera makan secara alami dan membantu tubuh dalam metabolisme lemak. Kalau anda merasa lapar, belum tentu kekurangan makan. Kemungkinan besar hanya karena kurang minum air putih. Minumlah, rasa lapar akan hilang.

Berhati-hatilah dengan Milk shake. Minumlah SHAKE MIX yang sehat.

Segelas milkshake dipercaya mampu meningkatkan kadar kalori menjadi lebih tinggi. Pasalnya, racikan pada minuman ‘susu kocok’ itu menghasilkan 2.010 kalori.
“Jumlah kalori sebesar itu merupakan konsumsi untuk segelas milkshake. Sama saja dengan memakan 38 potong daging babi, atau sama dengan kandungan 30 buah biskuit coklat,” ujar pihak sebuah majalah kesehatan yang melakukan riset tersebut, seperti dikutip melalui Reuters, Selasa (1/6/2010).
Riset tersebut telah mendata beberapa macam makanan dan dalam daftar tersebut, minuman milkshake menduduki peringkat teratas sebagai minuman paling ‘jahat’ yang dikonsumsi oleh banyak orang.
Salah satu contoh adalah milkshake buatan The Cold Stone PB&C yang terdiri dari selai kacang, es krim coklat dan susu. Seluruh komponen tersebut menghasilkan 68 gram lemak jenuh dan 153 gram gula.
Minuman paling tidak sehat yang menempati urutan kedua adalah Peanut Power Plus Grape buatan Smoothie King dengan ukuran minuman besar yang mengandung 1,498 kalori, dan gula dalam besaran yang sama. Kandungan senyawa ‘jahat’ itu hampir sama dengan 20 mangkok selai kacang merek Reese.
Selain dua minuman tersebut, Triple Thick Chocolate Shake milik restoran McDonald menduduki peringkat ketiga sebagai minuman ‘jahat’ dengan kandungan 1.160 kalori atau sama dengan 13 loyang kue pai apel.

Dan inilah SHAKE MIX yang sehat…

• Tersedia dalam rasa: COKLAT, VANILLA dan STRAWBERRY.
• Soy Protein dari kedelai yang tidak mengandung Purin, sangat baik dan aman untuk penderita: Asam Urat, Kanker Payudara (Breast Cancer), Keropos Tulang (Ostheoporosis), Kadar Kolesterol tinggi.
• Baik untuk jantung dan menyeimbangkan Hormon dalam tubuh.
• Suplemen makanan nutrisi untuk pengelolaan berat badan dan kesehatan.
• Formula 1 Nutritional Shake Mix terbukti efektif bila dipakai sebagai pengganti makanan, dengan mudah menghilangkan rasa lapar dan memuaskan selera makan Anda.
• Membantu anda merasa kenyang, puas dan berenergi.
• Mengandung lebih dari 20 jenis Vitamin penting, Mineral dan tumbuhan berkasiat.
• Dibuat dari campuran bahan-bahan alami termasuk protein, karbohidrat, vitamin, mineral dan herbal.
• Sebagai bahan bakar tubuh, mengandung Soy Protein dan serat yang menyehatkan untuk membantu mengatasi rasa lapar.
• Nikmat!!!

Apa itu Nutrisi

Nutrisi adalah substansi organik yang dibutuhkan organisme untuk fungsi normal dari sistem tubuh, pertumbuhan, pemeliharaan kesehatan. Nutrisi didapatkan dari makanan dan cairan yang selanjutnya diasimilasi oleh tubuh.

Penelitian di bidang nutrisi mempelajari hubungan antara makanan dan minuman terhadap kesehatan dan penyakit, khususnya dalam menentukan diet yang optimal.

Pada masa lalu, penelitian mengenai nutrisi hanya terbatas pada pencegahan penyakit kurang gizi dan menentukan standard kebutuhan dasar nutrisi pada makhluk hidup. Angka kebutuhan nutrisi (zat gizi) dasar ini dikenal di dunia internasional dengan istilah Recommended Daily Allowance (RDA).

Seiring dengan perkembangan ilmiah di bidang medis dan biologi molekular, bukti-bukti medis menunjukkan bahwa RDA belum mencukupi untuk menjaga fungsi optimal tubuh dan mencegah atau membantu penanganan penyakit kronis.

Bukti-bukti medis menunjukkan bahwa akar dari banyak penyakit kronis adalah stres oksidatif yang disebabkan oleh berlebihnya radikal bebas di dalam tubuh. Penggunaan nutrisi dalam level yang optimal, dikenal dengan Optimal Daily Allowance (ODA), terbukti dapat mencegah dan menangani stres oksidatif sehingga membantu pencegahan penyakit kronis. Level optimal ini dapat dicapai bila jumlah dan komposisi nutrisi yang digunakan tepat.

Dalam penanganan penyakit, penggunaan nutrisi sebagai pengobatan komplementer dapat membantu efektifitas dari pengobatan dan pada saat yang bersamaan mengatasi efek samping dari pengobatan. Karena itu, nutrisi / gizi sangat erat kaitannya dengan kesehatan yang optimal dan peningkatan kualitas hidup.